Польза и калорийность суши и роллов


Голосов еще нет

Если вас интересует калорийность суши и роллов, то она, прежде всего, зависит от исходных ингредиентов. В среднем, одно суши с ломтиком филе тунца содержит около 75 калорий. В качестве сравнения возьмем печенье, калорийность которого составляет 79 ккал.

Как видим, количество практически одинаковое, но польза роллов просто очевидна. Ведь в сладких продуктах (печенье, кексы, шоколад) содержится много углеводов, которые приводят к повышению сахара в крови и последующему повышению аппетита.

Польза суши

Многим представителям отечественного и зарубежного шоу-бизнеса пришлась по вкусу суши-диета для похудения. Ведь с ее помощью не только теряется лишний вес, но и нормализуются пищеварительные процессы. Ярким тому подтверждением являются японцы, чья продолжительность жизни наибольшая в мире. Быть может, пора научиться их правилам питания и размеренного образа жизни.

По сути, приготовление роллов не очень сложное. Если вы являетесь новичком японской кулинарии, возьмите за основу следующие продукты: водоросли нори, слабосолёную сёмгу, огурец, авокадо и рис. Перед тем, как приготовить роллы, посмотрите в Интернете видео, которое заменит вам описание пошаговой инструкции.

Кстати, рис является прекрасным источником энергии, который, к тому же, насыщает организм клетчаткой, углеводами, железом, белком, тиамином и ниацином. Что касается морепродуктов, выступающих неотъемлемой частью роллов, то они содержат магний, йод, фтор, калий, фосфор и витамины группы В. Поэтому пора научиться готовить роллы - поистине полезное и экзотическое блюдо!