Полезен ли бег по утрам?


полезен ли бег по утрам
Голосов еще нет

В настоящее время все большую популярность приобретает здоровый образ жизни и занятия спортом. Все больше людей самого разного возраста записывается в фитнес клубы, посещает тренажерные залы, а также бегает по утрам.

В скверах, парках и просто на улицах практически всегда ранним утром можно встретить людей в спортивных костюмах, совершающих утреннюю пробежку. Однако однозначного мнения по поводу того, полезен ли бег по утрам, у специалистов до сих пор нет.

К плюсам утренних  пробежек можно отнести хороший способ пробуждения организма и заряд бодрости на весь день. Ранним утром городской воздух еще не слишком загрязнен выхлопными газами, а во время пробежки легкие человека начинают работать интенсивнее, тем самым насыщая организм кислородом и обеспечивая приток сил и ясность головы в течение дня.

Однако есть и сомнения по поводу того полезен ли бег по утрам. Они, как правило, связаны с биоритмами человека. Если человек по натуре сова и утром ему требуется небольшая раскачка, то такой старт, как пробежка, может стать для него слишком резким, а следовательно, привести к плохому самочувствию.

Кроме того, давно ведутся споры на тему того можно ли заниматься физической активностью на голодный желудок. Естественно, что перед пробежкой вы не успеете как следует позавтракать, а если позавтракаете, то не сможете бегать. Впрочем, существует и мнение о том, что бег натощак способствует быстрому похудению.

Одним словом, полезен ли бег по утрам, каждый человек должен решать индивидуально и ориентироваться исключительно на собственное самочувствие.