Здоровая сбалансированная диета для похудения


Голосов еще нет

Если вас интересует сбалансированная диета для похудения, то составить её меню можно самостоятельно, исходя из своих вкусовых предпочтений и образа жизни. Конечно, есть уже готовая диета для похудения, но она не отражает ваших индивидуальных особенностей.

Например, гречневая диета даёт хороший результат. Но ведь есть люди, которые вообще не переносят на вкус гречку. А вот грейпфруктовая диета противопоказана тем девушкам, которые страдают или предрасположены к язве желудка. Поэтому перед тем, как выбрать диету, обязательно корректируйте её под себя.

Как похудеть правильно?

Для начала определитесь, сколько килограмм вы хотите сбросить. Только не впадайте в крайности - при росте 170 весить 45 кг опасно для здоровья. Тем более, худым девушкам, которые изнуряют себя строгими диетами, порой сложно забеременеть. Поэтому учитывайте этот немаловажный факт. Существует таблица роста и веса женщин, по которой вы можете определить свой лишний вес.

Если диета для похудения уже выбрана, то не думайте, что одной её достаточно. Нужно еще записаться на фитнес, аэробику или плавание. А кто говорил, что будет легко? Думаете, моделям, обладающим шикарными формами, всё легко даётся?! Поверьте, очень важен ваш настрой и самодисциплина. Если вы бросите свою борьбу с лишним весом на полпути, то разве стоит в таком случае что-то начинать.

В общем, сочетание спорта и правильного питания - это залог красивого упругого тела. Тем более, что пора за него браться - на подходе летний сезон! Главное, верьте в свои силы!


аватар: HelgaM

Re: Здоровая сбалансированная диета для похудения

Грейпфрут можно заменить яблоком,и то и другое отлично помогает очистить печень.1 грейп или 3 яблока в течении дня.