Как похудеть с помощью скакалки


скакалка
Голосов еще нет

Борьба за красивую фигуру и с лишним весом в той или иной мере присуща в жизни каждой девушки. Далеко не всегда мы добиваемся положительных результатов за короткий промежуток времени, даже если регулярно занимаемся спортом и соблюдаем диеты. Тогда вам пригодится заметка о том, как похудеть с помощью скакалки. Это реально и достаточно просто, важно только регулярно прыгать на скакалке.

Для того, чтобы похудеть со скакалкой и избавиться от целлюлита, необходимо прыгать как минимум 3 раза в неделю, но лучше все же чаще. При этом продолжительность прыжков после разминки и разогрева мышц должна быть не менее 30 минут. Прыгать необходимо с минимальной частотой, чтобы не ощущалась задышка и ощущение тяжести в груди и животе. В идеале во время прыжков темп должен быть таким, который позволяет спокойно разговаривать без остановок и задышки.

Если 30 минут прыжков это много, а целью является не столько похудение, сколько приобретение тонуса во всем теле, то в принципе достаточно и 15 минут прыжков на скакалке. Важно правильно подпрыгивать, а именно, чтобы прыжки были на одном месте без передвижений в стороны, отталкиваться при этом желательно большим пальцем, а вот приземляться необходимо на все пальцы ноги, но не на всю стопу. Высота прыжков равна приблизительно 30 см.

Таким образом, задаваясь целью, как похудеть с помощью скакалки, достаточно просто вооружиться выдержкой и техникой прыжков, чтобы добиться оптимального результата. А еще регулярность упражнений является залогом конечной цели.