Белковая диета для похудения


Голосов еще нет

Белковая диета для похудения помогает быстро сбросить вес. Белок утоляет голод и придает силу мышцам. Обмен веществ во время этой диеты не замедляется. Желательно выбирать продукты с большим содержанием белка и невысоким содержанием насыщенных жиров, таким образом можно достичь эффекта скорого уменьшения веса.

Белковая диета для похудения считается наиболее эффективной. Сочетание диеты с силовыми упражнениями позволяет довольно быстро избавиться от лишнего веса как женщинам, так и мужчинам.

Белковая диета заключается в употреблении пищи с высоким уровнем протеина, но лишенной или содержащей минимум жиров и углеводов. Белковая диета ограничивает потребление пищи, превращающейся в жир. Разрешенными продуктами являются крольчатина, диетическое куриное мясо, телятина, яичные белки, обезжиренное молоко или обезжиренный йогурт, морская рыба с белым мясом, лосось, горбуша, тунец, сыр с низким содержанием жира.

Белковая диета рекомендована молодым и здоровым людям, культуристам и спортсменам. Для людей в возрасте из-за особенностей организма эту диету использовать не стоит, так как она может иметь свои побочные эффекты. Возможно появление тромбов, увеличение свертываемости крови. Противопоказанием для белковой диеты является патология пищеварительной системы (колиты, синдром раздраженной кишки, хронический панкреатит, дисбактериоз), нарушения работы почек.

Продолжительность диеты должна составлять не более двух недель. Частота диеты не должна превышать одного раза в год. Перед применением любой диеты желательно проконсультироваться с диетологом.